健康讲座演讲稿范文高中(优选3篇)

健康讲座演讲稿范文高中 第1篇

敬爱的老师，亲爱的同学：

大家早上好！我是来自高二二班的____，很荣幸能够在国旗下发表我的演讲。今天我演讲的题目是“阳光心理，健康人生”。

心理学家告诉我们，人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。然而在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视了心理健康。在中国文学史上，唐代有两个著名文人，一个是因《陋室铭》而著称的刘禹锡，一个是写有《捕蛇者说》的柳宗元。二人是好朋友，都有仕途不顺而被贬官的经历。但刘禹锡性情豁达，人生态度乐观，虽被贬官却能将陋室布置的“苔痕上阶绿，草色入帘青”，追求高雅的生活情趣，与“鸿儒”交谈，与“素琴”“金经”为伴，心理保持健康，寿命达70岁。而柳宗元被贬后却长期心情不畅，气血郁结，终致英年早逝，仅仅活了47岁，连他的作品集《柳河东集》都没有来得及整理，是刘禹锡帮他整理的。可见人生态度与身体健康是密切相关联的，拥有阳光的心理才能拥有健康的人生。

现代社会竞争激烈，工作和学习负担重，生活节奏日益加快，人际关系复杂，越来越多的人由此产生的心理问题。在我们周围，有的人脾气暴躁，常常无端发火，因琐碎小事甚至与人争吵，有的人感到孤独寂寞、意志消沉，整天无所事事，迷恋网吧，厌学情绪严重；有的人自卑，心里脆弱，总觉得自己不如别人；有的人目空一切、惟我独尊、对人苛刻，认为别人都不如自己，对于别人善意的批评和劝告拒不接受。而这些都与人的心里是否健康密切相关。

心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负。大而言之，影响着我们的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。

那我们要怎样才能拥有健康的心理？

首先，要正确认识自己。不要自卑，不要自负，要相信天生我材必有用，要正确对待挫折和失败，再漫长的路总有尽头，在绝望的事总有希望，要相信失败是成功之母，饱经风霜，历经坎坷的人比一帆风顺的人更忍受挫折，更能有所作为。

其次，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重，把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐；把你的意见与别人沟通，你会得到更多有益的忠告。与别人分享快乐，快乐会加倍，与别人分担痛苦，痛苦会减半，多给别人力所能及的帮助。送人鲜花，手留余香。多尊重别人，多体谅别人，多听取父母、老师、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。

各位同学，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康的校园，和谐的校园。

我的演讲到此结束，谢谢大家。

健康讲座演讲稿范文高中 第2篇

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！我是高一（8）班____。今天，我演讲的题目是《保持阳光心理，享受健康人生》。

在生命的调色板上，人人都希望自己是一个卓越的画家，期冀调出陆离斑驳的色彩。人生绚烂如歌，如果内心黯淡无光，又怎么去描绘生命的色彩呢？心理学家告诉我们，人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。心理健康是一个人学业事业成功、生活幸福的重要保障。因此，高度重视学生心理健康问题，不仅具有理论意义，而且具有重要的现实意义。

现阶段中学生学业竞争日益激烈，学生心理健康问题日益严峻，在令人叹息的同时，也使人们陷入了深深的思考——怎样才能拥有健康的心理呢？我认为我们高中生应该做到以下几点：

第一，培养良好的人格品质。善于悦纳自我，扬长避短，不断完善自己。我们既要对挫折有正确的认识，又要提高对挫折的承受能力，化消极因素为积极因素。我们应树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。

第二，养成科学的生活习惯。生活习惯对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活习惯指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、讲究卫生等。高中生学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律，避免用脑过度引起神经衰弱，造成思维迟钝、记忆力減退。

第三，加强自我心理调节。自我调节心理的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。我们情绪低落时，可以听一些让人向往美好生活的音乐，亦或去空旷无人的地方大声呐喊！

第四，保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是高中生的主要任务，有了学习兴趣就能跃入浩瀚的知识海洋里，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

第五，积极参加业余活动。高中生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。参与社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理健康。

烟火人间，各有遗憾。求不得是常态，不圆满是生活。杨绛先生曾说过：“时光煮雨，岁月缝花，这烟火人间，事事遗憾，事事也值得！”生活难免会有遗憾，尽心尽力了就不必懊恼。面对无法改变的结局，你要坦然接受缺憾，与自己和解。只需记住：面对它、接受它、处理它、放下它。过去的终将过去，该来的总会到来，保持一颗平常心，安住当下，物来顺应，相信你若精彩岁月自有安排。

同学们！保持阳光心理，才能享受健康人生！让我们一起遇见光，追随光，沐浴光，成为光，散发光！

我的演讲完毕，谢谢大家！

健康讲座演讲稿范文高中 第3篇

尊敬的老师，亲爱的同学们：

敬爱的老师，亲爱的同学们，大家早上好！我是来自预备1班的____，今天我发言的主题是：润泽心灵，健康成长。

维持心理健康是很重要的，心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

那么应该怎么维持心理健康呢？

1、调整认知：应对自身抱有正确、客观的认知，对于非理性、不合理的观念，应予以纠正。

2、情绪管理：应保持情绪稳定，养成积极、乐观的人生态度，心情愉快对健康有一定好处，同时消除负面情绪，如焦虑、抑郁等。

3、维持良好的人际关系：社交需求属于人的心理需求之一，应积极参与集体活动，主动与人交往，与同学之间保持良好的人际关系，可以获得安全感，并且消除孤独感。

4、自我奖励：平时应养成自我夸赞、自我奖励等习惯，可以在成功完成一件小事后，给予自己正面反馈。

5、积极运动：运动时交感神经处于兴奋状态，对体内多巴胺的分泌可以起到促进作用，多巴胺对情绪调控有一定作用，促进它的分泌会使人产生开心的情绪，可以进行慢跑，打羽毛球等运动。

6、保证睡眠：睡眠对心理健康较为重要，睡眠障碍者可能会伴随一些精神、情绪的负面症状，如焦虑、强迫，所以保证科学、健康的睡眠，是保持心理健康的重要因素，每天应当尽量保证8小时的睡眠。

维持心理健康的方法还有许多，同学可以在生活中多多探索、发现。

五月，我们又将迎来一年一度的心理健康教育活动月。今年首次将心理健康教育活动月更新为心理健康教育活动季，也就意味着我校将组织开展更多有趣、有料的心理活动。今年心理活动季的主题是：五环行动，润泽心灵，健康成长。

针对不同年级，学校精心准备了不同的有趣的活动，预备年级和初一年级有心理短视频、心理海报制作；初二年级有心理剧活动；此外，我们还给初三年级精心准备了心里游园活动，希望大家都能积极参与到活动中来。

最后，在即将到来的“五一”假期里，希望大家在享受假日的同时，不忘劳逸结合，认真完成“五个一”劳动主题教育实践活动，争做“劳动标兵”及“劳动小达人”。提前预祝老师们和小苹果们五一劳动节快乐！

我的演讲到此结束，谢谢大家。