民兵集训实施方案范文(汇总8篇)

民兵集训实施方案范文 第1篇

本来以为文科班男生的数量会少得可怜，但怎么知道，女生的数量真的是多得离谱，因此，我就觉得我们班少了点什么，应该是气势。

教官也是这么认为的。

他自身也是比较喜欢教男生，他说，好教，教不听就拿棍子打。呵呵。那也是，对着我们这一群‘尤物’，可真是碰不得多少，我觉得我们在他的眼中应该会像豆腐一样软弱吧。

直到现在，我还记得他说的一句话：唉，一群红色娘子军。

在军训的时候，我一直都不开心，因为觉得总是少了些什么。现在看来，少的应该就是一种凝聚力。松散。大家都不肯出力。觉得无奈。

所以，我一直在想要是我在以前的班那该多好，要是我在以前的班我们一定能拿第一。我想，有这个想法的不单单只是我一个人吧。新的班级。熟悉或者陌生的人，大家的心都不在一块，心有芥蒂，眷恋着之前的班集体，那是正常。那很好。

民兵集训实施方案范文 第2篇

8月16、17日，我院人武部开展20xx年度基干民兵军事训练。这是我自进入单位以来第二次参加民兵训练。虽然时间不长，但非常有意义，既学到了东西，又达到了锻炼的目的。

这次训练的内容主要是队列训练和射击训练，还有结合一些紧急救援知识的学习。

第一天的训练项目是队列训练，地点在测绘院篮球场，训练的是军姿、立正、稍息、跨立、停止间转法以及齐步等最基本的内容，虽然是最基本的，但是要真正做好每一个动作并不容易，有句话说得好：“入伍新兵三个月”，就是说哪怕是最基本的动作，新兵也要训练三个月才能做到熟练巩固。因此，基本功对于任何一个新兵而言，都是非常重要的。为此，作为新兵的我们加倍努力了，通过反复训练，基本掌握了动作要领，当然要想达到军人的标准姿势，还需要付出很多。

第二天的训练项目是射击训练，地点在区武装部靶场，主要进行了射击的握枪姿势的调整和瞄准训练，教官将每一个步骤都讲解得非常透彻，而且进行了分组训练。随后，我们尝试了实弹射击，大家都亲身体验了一回真枪实弹射击的感觉，步枪的后座力让我们更加体会到自己肩上担负的重任。最后，部长还让我们进行了一次较量——打靶比赛，我的成绩还算理想，第三名，无一脱靶。

为期2天的民兵训练结束了，训练过程虽然是辛苦的，但硕果累累，不仅达到了锻炼的目的，而且还学到了知识，收获了经历，经历就是一笔无形的财富。

总而言之，通过这次民兵训练，我提高了个人对民兵的认识，树立了强烈的责任感和国防观念，同时也在一定程度上提高了个人的综合技术能力，使自我具备了一定的战斗力来充当党和国家的坚实后备。

作为一名民兵，保卫美好家园是我们义不容辞的责任。今后我会积极响应院武装部关于民兵训练的指示，并从中不断汲取经验、学习知识、提高素质。

民兵集训实施方案范文 第3篇

时至年关，在公司20xx年年会之际，公司领导给我们在素有东方夏威夷之称的小梅沙安排了一次特别的户外拓展训练。在此次两天紧张的拓展训练中，公司全体同仁都全身心的投入，通过此次活动，各位伙伴不仅身体得到了锻炼了，而且让我们在心理素质、团队精神和人格品质都得到很好的提升。

由于公司新进员工很多，大家又都在不同的岗位工作，交流和沟通的机会相对比较少，恰好公司给我们提供了这样一次机会，让我们熟悉彼此、展示自我。在这次拓展训练中，大家精诚合作，共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。

虽然这次拓展训练只有短短的两天时间，但训练带给我们的收获是一笔永久的精神财富，无论参与者身处何种工作岗位，只要全心投入、用心体会都能得到难得的人生感悟。在本次拓展训练中，让我印象最深的体会主要有以下几个方面：

一、竞争是前进的动力，方法是成功的基石

在两天的所有训练中，我们几乎都贯穿了“竞争”，无论是您在哪一个团队，您都想自己的团队是最好的，这个时候大家都会为了团队的利益，忘我的拼搏，一次一次挑战极限，既是为了超越对手，也是为了超越自我。同时无论是为了打败竞争对手，还是超越自我潜力，您都会发现方法都是成功的基础，只有选择了正确地方法，合理利用资源，在执行过程中不断调整，努力才会有满意的结果。尤其是在“共同进退”、“ 怪兽过河”等游戏中体会尤为明显！结合我们的工作，就好比只有选择正确地工作方法，同时不断改进完善，才可以不断突破自我。

二、团队协作，潜力无限

在“共同进退” “珠行万里” “机器人” “贪吃蛇”等游戏中，团队的配合至关重要，团队每一个人无论多优秀，都要摒弃个性，密切配合，按照统一的游戏规则行事。尤其是“机器人” “贪吃蛇”等游戏，要想取得优异的成绩，团队必须有统一的行动准则，分工协作，令行禁止。这也反映了在工作中，无论您多么优秀，都没有一个团队的力量强大。没有完美的个人，只有完美的团队。只有团队的每一个人都遵循一定章程、各负其责、密切配合，一个团队才能高效的运转，发挥团队的最大潜力。

三、山穷水复疑无路，柳暗花明又一村

第二天上午的一柱擎天（钉子游戏），我们团队最后放弃了没有成功。游戏结束之后回想游戏当初的情况，其实最开始的观察和逻辑分析都是正确的，由于在执行的过程中，遇到障碍没有想办法克服突破而是直接选择更换方式，最后在有限的时间内，团队没有完成任务。其实团队共同进退，整体决定放弃并不可惜，遗憾的是在遇到小小障碍时候没有冷静分析选择突破而是选择回避，这才是失败的根源。

四、不能击败竞争对手，就携起手来，赢得共赢

第二天下午的七巧板拼图积分游戏，让我感悟很多。在特定的环境里面，我们要理性分析，快速走出思维的陷阱，同时在说服竞争对手走出思维的陷阱，携手合作的时候，要有理有据，最重要的是利用可以利用的一切证据，来达到目的。无论是员工还是老板，我们都要善于思考和变通，分析整合可以利用的一切资源。不仅要时刻拥有竞争意识，不被市场所淘汰，还要通盘考虑整个市场资源和竞争对手，如果不能彻底的击败对手独领风骚，就该与对手携手共进，合理高效整合资源，互补长短，让彼此利益最大化。

我相信所有参与的伙伴都在此次拓展活动中受益良多，游戏中体悟工作与人生，在收获带入工作生活中。

在此，非常感谢公司领导给我们安排这样一场别开生面的拓展训练，相信对我们每位伙伴来说都是一次终身难忘的经历，是我们人生道路上一笔宝贵的精神财富！用心体会，我们必将受益终生。

民兵集训实施方案范文 第4篇

一、情况设想

XX市内或镇辖区内受台风、洪水袭击时，XX市内某一地域或XX水地段及XX湖联围可能塌方、漫顶或缺口。

二、行动决心

以最快的速度集结收拢全镇民兵、应急分队按时到达各险情地段（点），抢修堤岸加固加高堤围，堵住缺口，确保大堤安全，坚决完成抢险突击任务。

三、组织指挥

镇抢险救灾领导小组迅速在镇武装部开设并展开工作，负责抢险救灾行动的组织与指挥。

四、任务区分

（一）XX社区、XX村委、XX村委等单位民兵负责XX水道附近堤围的抗洪抢险任务，确保堤围和人民群众生命财产的安全。

（二）XX村委、XX村委、XX村委、XX村委、XX村委等单位民兵负责XX湖联围附近堤围的抗洪抢险任务，确保堤围附近人民群众生命财产的安全。

（三）应急分队独立排、XX村委、XX村委、XX村委、XX村委、XX村委、XX村委等7个单位的民兵为镇抗洪抢险预备力量，按时在镇政府大院内球场集中待命，随时执行机动抢险任务。

五、保障措施

（一）车辆保障由镇“三防”指挥部统一调遣派出；

（二）各单位要自行携带铁锹、铁镐、麻袋、纤维袋等救灾工具、器材；

（三）通信保障以现有对讲机、手机等通讯工具实施全程开通联络，镇电讯分局以不少于３条专线进行网络保障；

（四）各单位自备部分手电筒、照明应急灯；

（五）镇医院抽调部分医生组建医疗救护组，主要担负抗洪抢险第一线的医疗保障任务；

（六）由政府办公室安排有关人员组成后勤保障组，以干粮人均标准半斤的总量按3天计划为宜，另各单位出发时，自备1天的干粮。

（七）信（记）号规定按下发表执行。

民兵集训实施方案范文 第5篇

当前民兵军事训练存在的问题及对策

近年来，随着经济的迅速发展，人们思想观念的转变，民兵军事训练出现了一些新情况、新问题，不同程度地影响了民兵军事训练的健康发展，需要进行认真研究和解决。

一、当前民兵军事训练存在的问题与原因

（一）是存在着“不愿训”的思想。“不愿训”的思想主要有以下四种情况：一是人武部不愿意组织。感到组织民兵军事训练麻烦多、困难大、费工、费时、费力、费财，特别是需要协调地方政府要钱、要人、要物难度大，并且组织训练有一定风险，有畏难思想。二是基层专武干部不愿意训。部分专武干部存在“短期思想”和“过渡意识”，把专武干部这个岗位作为职务发展上的“跳板”，在武装工作上没有投入主要精力，能躲就躲，能不训就不训。再有的专武干部一身兼多职，由于乡镇干部都是各管一摊，去训练其它工作就得扔下，因此，乡镇领导不愿意让专武干部脱产外出集训。三是民兵本人不愿意训，有的民兵有怕苦怕累的思想，还有的嫌给的误工补助不高等原因。四是一些企事业单位以追求经济利益为目标，只考虑本单位经济效益，忽视国家安全的整体利益．不愿承担民兵义务训练。把组建民兵当作“包袱”，认为“多编多负担、少编少负担、不编不负担”，不是积极主动地参与民兵训练工作。

（二）是存在着“训无用”的思想。有的人由于长期受相对和平环境的影响，国防观念有所淡化，感到战争离得太远，民兵军事训练训了也不打仗，浪费人力、物力、财力；还有的认为，现在进行的都

是信息化战争，民兵训练还是老一套，没有科技含量，训了将来也排不上用场，因此，存在着“训无用”的思想。

（三）是存在着“有编无兵”的问题。就是有这个编但没这个兵，按上级规定，每个县（市、区）都有较大数量的编兵任务，然而在实际编组中，真正可用的力量只占一小部分，虽然有些地方完成了民兵整组任务，那也不过是按户口簿的名字凑人数，编兵只能算是“花名册上的兵”、“口袋里的兵”“抽屉里的兵”“墙头上的兵”，经不起点验和拉动，有的单位为应付拉动，临时花钱雇佣无业人员充数。

（四）是存在着“编训脱节”的问题。就是编兵与训练不是一个人，这个问题在农村和城镇都不同程度存在。农村是因为民兵流动、分散性大，人员在位率低，有的外出民兵务工经商地点和联系方式经常变化，民兵营对外出民兵去向不掌握，情况不了解，很难保证召之即来；有的民兵在外打工离家较远，回来一趟路费负担较重；有的民兵找到稳定的工作单位，怕回来了回去丢掉岗位；有的民兵家里有自己的事业脱离不开等等诸多原因。城镇民兵“编训脱节”的原因是因为大多企业编的民兵都是生产一线的工人，企业单位定岗定人，基本上是“一个萝卜一个坑”，缺少一个环节就无法生产，给企业造成一定的损失，平时定兵可以，但抽调职工参加军事训练很难得到落实，造成编训脱节。

（五）是存在着“训用脱节”的问题。新世纪新阶段，国家对民兵的职能定位发生了转变，由作战功能为主向应战应急一体化为主转变。要求民兵队伍在达到“平时服务、急时应急、战时应战”的目的。

然而，在实际运用中，人武部能够按要求对民兵进行训练，但由于缺少对民兵队伍的使用时机和缺少任务需求，因此，民兵力量大、作用纪律严、召集速度快、专业种类全等特长不能很好地得到发挥，造成一定的资源浪费。

（六）是存在着“教资力量薄弱”的问题。近年来，一些单位训练没少搞，集训没少组织，但成效却没有多大提高，一个重要原因就是教资力量薄弱。一是组织训练的教员素质较低。近年来，由于人武部现役干部、专武干部流动快，造成教员年龄老化、知识陈旧，不能胜任教学训练，这已成为制约民兵军事训练开展的“瓶颈”。其次是缺少教学设施和教材。教学设施没有及时升级改造，民兵训练手段相对落后。民兵训练缺少统一规范的教材，过去的老教材已与对现在民兵任务要求不相符合，这都造成民兵军事训练仍处在低层次徘徊。

加强民兵军事训练的方法与对策

新世纪新阶段，加强民兵军事训练必须立足现实需要，按照“编实建强起作用”的要求，在重点难点问题上下功夫、做文章。

（一）加强思想教育，营造训练氛围。在市场经济条件下，人们的个人利益观念上升，国家利益观念淡化；在长期和平环境下，公民发展经济的意识增强，国家安全意识淡化。这在一定程度上影响了军事训练的落实。因此，需要加强思想教育。一方面要强化各级树立“危机”意识。当今世界仍不太平，因民族、宗教、领土等因素而引发的局部冲突时起时伏，尤其是随着国际间军事合作不断深入和国内突发情况的增多，民兵将担负越来越多的非战争军事行动任务。为此，必

须居安思危，强化危机意识，随时做好应对各种突发任务的准备工作。比如，在汶川地震中，地震发生后48小时的救援黄金时间内，多数灾区在现役部队还未抵达时，当地的民兵已从废墟中救出1000名生还者，彰显了民兵遂行多样化任务的重要作用。另一方面要树立“法规”意识。目前，从国家到地方都相继制定和颁布了民兵建设的一系列法规政策，因此，要加大民兵法规政策的宣传、学习和执行力，让企事业单位和民兵学习了解民兵政策法规的相关内容，增强国防义务意识、职责意识，强化“法规”意识，切实增强民兵工作的责任感和使命感。

（二）适应任务需要，突出实体编兵。编兵是训练的基础，兵编不实就训不强。从目前情况看，多数地方的民兵编配数量多，专业杂，训练经费少，受训时间短，发挥作用弱。因此，要本着“实用、实际、实效”的原则，积极探索科学的编兵途径。通常情况可在每个乡镇重点编配和训好“两支队伍”，一支是民兵应急队伍，人员可编配30至40人，平时遇有突发事件可拉的出、用的上；另一支是民兵专业救援分队，可在通信、消防、医疗、电力等部门编配专业救援小组，由不同专业小组组成专业救援分队，在遇有情况时起到抢险救援作用。“两支队伍”的人员编配可采取成小建制组建的办法，即在不同的行业部门抽组，这样可以合理解决诸如应急分队开展活动，一下子抽人太多影响企业生产，经费负担不均衡，企业难以承担等问题。在具体编组时要争取“五个多编”，即多编复转退伍军人、多编党团员、多编文化程度高的人员、多编经过训练成绩优秀的基干民兵、多编企事

业单位人员。使“两支队伍”人员达到政治可靠、专业过硬、作风优良，确保做到一声令下，立即出动，完成任务坚决。

（三）加强组训力量，提高教学质量。目前，省军区系统由于缺少教练员和教学设施不完备，不同程度影响了民兵军事训练的质量，因此，要多法并举解决教学力量不足问题。一是要选培好教练员。首先从内部选拔。可从军分区、人武部中挑选出思想基础好、军事素质高、工作责任强，有一定教学能力和带兵经验的现役干部，按“好中选优”“优中选强”进行选拔，年初开训前，统一集中到训练基地进行备课集训，按每个人所学专业和特长分配教学任务。其次进行外部聘任。一方面，在复转军人中选拔，另一方面，从驻区部队优秀教练员中聘请，弥补自身教学能力的不足。二是加强教练员培训。采取上级培训与本级培训相结合、自主培养与部队代训相结合、选送入学与岗位锻炼相结合的办法，加强人才培养，形成结构合理、素质优良的教练员队伍。三是加强训练基地教学设施建设。训练基地是搞好民兵军事训练的基本依托，不仅要保障所训民兵的吃、住，更重要是保障好教学。要进一步完善配套教学设施，建设“模拟训练系统”，营造逼真的训练条件和实战背景，探索一场多用、一场通用的方法路子，提高训练基地的使用效率。

（四）狠抓训练演练，提高实战能力。加强民兵训练是提高民兵遂行多样化任务的重要方法和手段。一要严格训练标准。要按照民兵训练大纲的要求，完成规定的参训兵力、时间、内容和训练指标，明确参训人员、时间、内容、标准和有关保障等问题，使训练制度化、经常化。二要突出实战化训练。要抓好以遂行各项急难险重任务为重点的技术、战术训练，坚持动实兵、动实车、动实弹。在训练课题安排上，应针对民兵可能担负的作战任务，把“维稳、反恐、处突、支前”作为训练的重点，突出快速动员和走、打、吃、住、藏等课目的训练；要结合抗震救灾、抗洪抢险等大力开展实战化训练，克服民兵人员收不拢、拉不出、走不远等问题，切实提高实战条件下的组织指挥和作战能力。三要加强实战演练。积极参与公安、武警及现役部队开展的各种活动。如，参加军地组织的军警民联防演练；参加武警和现役部队组织的反恐维稳联合演习；参与人防组织的防空演习；参加消防分队的灭火救灾训练；协同公安、武警、司法、安全部门追捕围歼犯罪分子，等等。通过参加形式多样的活动，提高民兵遂行应急任务的能力。

（五）坚持任务牵引，注重练用结合。编兵、练兵的最终目的是用兵。因此，要结合当地实际，积极协调政府提供练兵用兵的环境和时机。一是在完成急难险重任务中用兵。注重发挥民兵在抢险救灾和处置突发事件中的突击队作用，立足在最复杂、最困难、最危险的情况下完成应急任务。二是在担负反恐维稳任务中用兵。要发挥民兵来自于人民群众之中，具有信息辐射广、地缘优势强、掌握情况快的特点，参与和协助地方公安、武警担负反恐维稳中的道路封堵设卡、追剿逃犯、交通管制等具体任务，既提高民兵应付突发事件的能力，又起到稳定民心、壮大声势、震慑敌人的作用。三是在经济建设中用兵。针对民兵有的来自企事业单位，有的来自农村，要充分调动他们的积

极性，立足在本职岗位上练兵用兵，在为经济建设服务的同时，实现了练兵、强兵的目的，达到了社会效益、经济效益和军事效益。

（六）完善奖惩机制，落实训练问责。目前，影响民兵军事训练质量不高的主要原因之一是训练机制不健全，缺少问责。一是量化训练考评标准。建立训练质量评估体系，科学制定《军事训练考评实施细则》，把每个单位的管理、教育、练兵用兵情况和训练考核成绩统起来打分。二是规范考评方法。按照既考教练员又考施训人员的方法，选配主考和评判员，组成考核组，采取定性与定量、静态与动态相结合的办法，评出成绩，从高到底排名。三是完善奖惩措施。以考评成绩为依据，完善奖惩办法，以精神奖励为主，物质奖励为辅，坚持把军事训练责任制落实情况纳入到各级先进单位的评选之中，纳入到现役官兵的立功受奖、干部晋职之中，纳入到优秀专武干部、党管武装好领导的评选之中，用问责制约束和推动民兵军事训练工作的全面落实。

民兵集训实施方案范文 第6篇

军训是酸的。每天我们连续训练两个多小时，昂首，挺胸，这些是最基本的要求。不用一天的时间，脖子、肩膀、手腕、腿都酸了。

军训是苦的。经过了三天的训练，腰酸背痛不用说了，大腿更是连走路都忍忍作痛。可这么一些劳累算得了什么呢？忍着痛，我仍尽力地将每一步走好，坚持到最后，虽然这当中包含着多少的艰苦。

军训是辣的。严明的纪律，在军营生活中必不可少，一不留神听错教官的口令或者完成不好标准动作就要被点名单独出列加操，脸上火辣辣的滋味真的不好受。

军训是甜的。用“苦尽甘来”四个字来修饰军训很合适。五天的刻苦训练终于换来了第五天，也就是最后一天。

每个人都会觉得军训很累，可只要你有坚定的信念，去克服自己的障碍，就一定能够成功。

民兵集训实施方案范文 第7篇

各位首长、同志们：大家好!首先我代表梅厂镇党委、政府对各位首长和领导的到来表示热烈的欢迎。根据区人武部的要求，现就我镇开展民兵整组情况汇报如下，不足之处请首长和同志们批评指正。

梅厂镇现有8828户，人口33316人，耕地面积68170亩。共有46个自然村，编制基干民兵206人，普通民兵2250人，民兵总计2456人。

今年是贯彻落实国防后备力量建设发展“十一五”规划关键之年，根据区武装部关于民兵整组工作的有关指示精神，结合我镇实际，我们制定了梅厂镇民兵整组工作实施方案。今年的民兵整组工作，镇主要领导王书记，薛镇长都非常重视，也非常关心，多次过问，拨出专款25000元，用于购买电脑、打印机和传真机以及头盔、警棍、盾牌、迷彩服等器材，新设置了器材室。完成了民兵数据库资料采集工作，我镇206名基干民兵的基本情况和照片输入已经完成。空军、海军现役部队预编预备役人员核对工作也已完成。

一.整组后的编制情况。整组后，梅厂镇民兵共编制民兵2456人，其中基干民兵206人，基干民兵中党员26人，占基干民兵总数的。206名基干民兵编为双37高炮三连侦察班8人;机场勤务保障分队115人;公路运输分队一连4人，三连20人;担架护理分队6人;民兵装备维修分队36人;应急营17人。经过整组基干民兵出队25人，入队21人。

二.搞好民兵整组要加强组织领导。民兵整组组是民兵工作的一项重要制度，是年度民兵工作的一项重要任务。镇武装部镇政府的领导下,进一步规范组织建设的内容,优化整体结构,提高兵员质量,为提高民兵战斗力奠定了基矗今年民兵组织整顿工作开始后，我们及时向镇党委、政府做了汇报。镇领导十分重视，成立了民兵整组工作领导小组，制定并下发了《梅厂镇20-年民兵整组工作实施方案》。

三.搞好民兵整组要准确把握规定。民兵组织整顿是一项政策性、规范性很强的工作。整组开始前，我们组织各村民兵连长认真学习上级有关民兵整组的文件内容，吃透精神实质，使各村民兵连长对民兵整组的工作程序有一个充分的了解。针对当前民兵工作的具体实际，充分利用广播、媒体等各种宣传工具，广泛深入地宣传民兵工作的地位和作用，增强广大民兵的国防观念和国防意识，进一步扩大民兵组织的`社会影响。

四、搞好民兵整组要突出整组重点。我们认真考察、择优选拔、配齐配强民兵干部，使那些思想素质好，有组织能力的村民担任民兵连长。根据《兵役法》的规定和民兵的条件，着重抓好基干民兵的出入转队，吸收适龄青年加入民兵组织，超龄民兵退出民兵组织，防止那些表现不好、思想不纯的人加入民兵组织。

五.存在的不足：

1、在宣传教育过程中，只重视大村，忽视了较小的村。

2、由于条件的限制，在硬件建设上和别的乡镇还有较大的差距。

3、在处理中心工作和本职工作的矛盾上，应变能力较差。

六、今后努力的方向：在明年的民兵整组工作中我们将继续按照上级的要求和民兵整组的要求组织实施，认真研究解决民兵整组工作中遇到的新情况、新问题，确保民兵整组工作取得扎实的效果，使民兵工作迈上一个新的台阶。

民兵集训实施方案范文 第8篇

一、指导思想

根据学生的特点，结合排球训练的要求，坚持经常、科学的训练，保证训练时间，确保训练效果。

二、训练目标

根据现在队员球龄短、身体素质一般等情况，本学期对身体素质、技术、战术进行安排：技术占50%;素质占30%;战术占20%。

在实际的训练中重点抓到以下几点：

1、抓数量：即重复训练的次数，达到熟练、实用的程度，从而提高动作的质量。

2、抓质量：要符合规则，达到一定的指标要求。

3、抓难度：主要从难从严。

4、抓结合：结合实际和实战训练，避免单打盲目的训练。

三、排球队组成

1、教练：

2、协助：(上班时间)

3、队员：上学期坚持训练的队员15名

四、训练时间

1、时间：20**年2月26日——20**年6月26日

2、周二、周四下午第三节课以后(17：15—18：00)

五、训练进度表

第一阶段：2月26日——4月29日(共19次)

(一)技术训练

1、垫球：重点掌握正面垫球技术要领，提高垫球的质量。

练习方法：

(1)对垫、自垫(各100次)

(2)三人一组三角形连续垫球

(3)两人一组，一人抛，另一个人移动垫球

2、传球：纠正传球时不正确的手型及全身的不协调，进一步掌握动作的要领。

纠正方法：反复做传球的模仿练习，按传球的手型接住抛来的实心球，然后做传球的蹬腿、伸臂动作体会全身的协调用力。

3、扣球：掌握扣球的最后击球动作要领。

方法：个人对墙扣球、原地扣固定的吊球、教师抛球学生在网边做助跑起跳的扣球练习。

4、发球：重点提高发球的准确性和攻击性

方法：在发球区反复进行发球练习

(二)战术训练

“一攻”提高接发球组织进攻的能力

比赛：通过六对六，三对三，四队四比赛提高临场防反应变能力

(三)素质训练

全面素质练习：柔韧练习(压腿)

速度练习、跳跃练习(蛙跳，纵跳，三级跳)

耐久力(800m、1500m)

专项练习：三米线移动，弹跳力，灵敏性

第二阶段：5月6日到6月26日(共16次)

(一)技术训练

1、垫球：重点垫球的技术要领，达到熟练掌握垫球的技术动作。

方法：站在六号位跑动垫两边的球

站在五号位接扣球和吊球

2、拦网：初步掌握拦网(单人)的手型

方法：徒手练习，反复体会拦网起跳，手型动作的基本要领。

3、扣球：改进助跑起跳时早跳和晚跳，以及全掌包不住球的错误动作。

方法：起跳扣固定的球，自抛自扣，连续对墙扣球，

4、传球：着重改正手型不正确，触球部位离身体太远，大拇指朝前

方法：1)对墙近距离传球，模仿传球的蹬伸、伸臂送球动作，体会全身的协调用力。

2)多做自抛自传练习

5、初步掌握正面上手发球的技术要领

方法：近距离对墙发球练习

两人一组隔网较远距离的发球。

(二)素质训练

全面素质练习：50m跑，立定跳远，原地推铅球，仰卧起坐

专项素质：1、腰腹训练

2、专项素质训练：三米移动

3、挥臂速度：手持公斤重物做扣球挥臂的全身协调训练

(三)总结

1、每次训练结束教练都必须根据实际情况进行总结，及时调整训练内容，并根据队员的表现给予适当的鼓励。

2、训练结束教练要负责指导队员将体育器材收回到体育器材室。

六、注意事项

1、每次训练时队员都必须服从教练的统一安排与指挥。

2、教练在训练时要指导队员学会必要的安全保护措施，尽量防止队员受伤。

3、在训练时如发生安全问题，教练要妥善处理并及时上报有关部门。

七、场地与器材

1.场地：一个排球场

2.器材：一人一个排球

八、考勤方法

训练期间教练负责队员的考勤，每天将点名情况上交体育教研室，每周将缺勤人数上报各系;队员无故不参加训练、迟到、早退和正常上课的处理方法等同。

九、教练工作量计算方法

1、每次训练以一节课计算，本学期合计35节课。

2、如遇到特殊情况(如学院安排其它活动在时间发生冲突、下雨……)无法按计划进行训练，教师的工作量补贴按实际训练的次数计算。